قالت إيريني فريد مدرسة طب الأطفال إنه مع دخول المدارس يحتاج الآباء والأمهات إلى تعلم طرق زيادة المناعة لحماية الأطفال من الإصابة بالعدوى وتحسين جهازهم المناعي لحمايتهم من الأمراض فالغذاء السليم هو الحجر الأساس لأطفالنا.
وأكدت فريد فى حوارها لبرنامج (زينة) أهمية النوم الجيد للأطفال حيث يساعد على تقوية جهاز المناعة وتجديد الخلايا وشفائها؛ وكذلك الأنشطة البدنية بشكل مستمر، كما نصحت بتقديم وجبات صحية متنوعة لأطفالنا تحتوي على الخضروات والفواكة والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.
وأشارت إلى أصناف الوجبات المدرسية الخاصة بـ "اللانش بوكس" فهي سبيل طفلك لنيل العناصر الغذائية التى يحتاجها وأيضا الوقود الذى يمد جسمه بالطاقة لممارسة الانشطة ومساعدته على التركيز والاستيعاب خلال الحصص المدرسية، فيجب أن يضم الكربوهيدرات ويفضل الخبز الغني بالردة أو البني؛ وكذلك البروتين مع البعد عن البروتينات المصنعة والخضروات والفواكة بجانب العصائر الطازجة والماء ومنتجات الألبان.
وأكدت ضرورة أخذ قسط من الراحة فى نهاية الأسبوع مع متسع من الوقت بعيدا عن الروتين اليومي والواجبات الدراسية فذلك يعيد الطاقة والنشاط للطفل ويخلصه من القلق والتوتر ويسهل أدائه الدراسي ويرفع من مناعته؛ بالتالي يكون فى حماس للعودة الى المدرسة بطاقة فعالة.
وأضافت أنه يجب التركيز على الفيتامينات والمعادن وذلك من عمر 6 شهور ويمكن أخذها كمكملات غذائية بعداستشارة الطبيب؛ فعلى سبيل المثال فإن فيتامين (د) مهم لبناء العظام والأسنان لأن الجسم لا يمكنه امتصاص الكالسيوم الا بوجوده، كما أن نقص الحديد يؤثر على نمو الطفل وتطوره ويسبب الإصابة بفقر الدم.
يُعرض برنامج (زينة) على شاشة القناة الثانية تقديم منى الوكيل
لمتابعة البث المباشر.. اضغط هنا
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
قال الدكتور محمد ثروت، الكاتب الصحفي والمحلل السياسي، إن "منتدى مصر" يمثل خطوة غير مسبوقة نحو فتح فضاء عام آمن...
قال خبير الدراسات الاستراتيجية والعلوم السياسية اللواء الدكتور محمد الدسوقي إن التحركات المكثفة من جانب مصر تستهدف خفض التصعيد، في...
قال الخبير الاقتصادي عبد الناصر منصور إن منتدى مصر بمشاركة كبار المسؤولين في الدولة وعلى رأسهم الرئيس عبد الفتاح السيسي...